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刚开始学习压筋的新手，还不怎么会操作方法，常常会一不小心用力过猛造成进一步损害，因此在平常锻练的情况下，需要躺在一个固定不动部位，维持好全身活动，当觉得骨筋较为硬的情况下，尽可能不必强制轻按，能够渐渐地的在人体不受重的状况下轻轻地的输通。一、平卧拉筋法

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