1、减肥午餐食谱 减肥的午餐有：1米饭一小碗，外加青菜一盘，水煮蛋一颗；2苹果一颗，稀饭一碗，外加一盘蒜泥菠菜；3水煮鸡胸肉二百克，米饭一小碗，青菜一盘；4全麦吐司两片，一杯燕麦粥，一颗水煮蛋；以上的食谱可以轮流进行选择，不要每天都吃一样的会胃口太单一容易厌食，这样轮流进行可以调节口味而且