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  工薪族每日都会触碰着公共汽车,或许公车上的時间最充足了,如何在公共汽车上锻练呢?让网编对你说! 头仰俯 头用劲向胸部垂下,随后向往后仰伸,终止一会儿,以颈部觉得有点儿酸酸的为度。假如两 手交叉式抱在头后用劲前拉往后仰,则实际效果更强。 头侧屈 头用劲向一侧屈,终止