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八个方法让运动燃烧更多脂肪
健身
1、30~45分鐘 一般状况下,你开展有氧运动减肥,总体目标心率维持在较大心率的60%上下,持续30分钟以上,身体的人体脂肪便会被鼓励起來为身体出示动能,人体脂肪磷酸原的新纪录达到总使用量的85%,进到减肥瘦身最好
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