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文章导读: 流程3:左胳膊肘往下弯折,左手指触碰背部右边的锁骨,左手指放到左胳膊肘上边向右施力,尽可能使左胳膊肘挨近人体中心线,屈伸右手手臂与肩膀肌肉。 流程4:右手停在Step3部位,左手指伸至背部钩住右手手指头,屈伸左手手臂,若勾不上,两手尽可能挨近,觉得到手臂屈伸就可以,停