1、红瓜子的功效与作用 红瓜子是我们生活中不可缺少的零食,红瓜子红含有的铁,锌,钙,脂肪等多种的维生素,并且还含油率也是比较高的。营养比较的全面,。还可以有效的帮助我们的身体,出现的疲惫状态,吃红瓜子可以得到改善。在晚上睡觉之前吃一些红瓜子,对我们的睡眠也是有帮助的,可以解决我们失眠的问题