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锻练能促进人体内基础代谢的速率加速，提高身心健康，缓解压力和对生理学心理状态的双向改进，使我们工作中和学习兴趣获得提升，针对青少年儿童则有益于生长激素代谢和肌肉组织生长发育，调整心脏功能，提升血液循环系统工作能力。因此 ，以便提高工作效率
中年人最佳锻炼时间是什么时候呢？
纯情小男人，问：2015-12-21 00:15:52
我要回答
人到中年后，因为上有老下有小，生活的担子越来越重了，所以非常需要多锻炼身体了。我想问一问，在什么时候锻炼最好呢？应该怎么锻炼呢？
BT知识网小编解答：
现在许多人都喜欢晨练，其实
最好的锻练什么时间時间呢?中医大师说，每一个人跟每一个人都不一样，需要因人而异，依据人体生物钟的不一样而定不一样的最好锻炼时间。有一点是务必要留意的要是并不是在邻近用餐前后左右和睡前时，别的一切時间都能够开展锻炼身体。
科研说明，每日8～12时和14～17时是肌肉
伴随着社会经济发展，愈来愈多的人根据锻练来加速基础代谢和血液循环系统来对外型及其外形开展改变和营造。可是很多人 仅仅盲目跟风的锻练，沒有依照方案及其忽略外界标准可能对人体导致损害，最后可能达到的实际效果便会事半功倍乃至成成反比。全部，以便人体的身心健康，让我们讨论一下人最好锻炼
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