蛋白是身体不可或缺的一种营养元素，蛋白是组成身体关键物质之一，针对保持身体的身心健康均衡有关键功效。假如蛋白摄取量偏少会造成机体的变病，过多也会导致資源的消耗。那麼针对身体而言，我们应当摄取是多少蛋白才可以充足人体的需要呢？我们又应当怎样去补充蛋白呢，最先我们需要了解身体蛋白质