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产妇骨盆韧带
、腹部肌肉功能恢复的产后恢复体操
产后恢复
产妇的盆底部位、肛门、阴道、腹部、臀部肌肉松弛,产妇可照这套产后恢复体操第一时间内进行针对性锻炼,如呼吸运动、提肛运动、臀部运动、仰卧起坐等。在给婴儿喂奶时,产妇的头、颈、肩容易受累,抬头运动对防止头部、颈部和肩部劳累,缓解其压力有一定的作用。另外,由于有“坐月子”风俗,一些产妇会按照风俗在家“坐
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