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假如说哪种植物是个营养成分宝藏,那一定非干果莫属,而南瓜子便是干果中的引领者。1粒小小南瓜子,最少包括下列8种有利物质。 脂肪酸 脂肪酸成分占南瓜子所含人体脂肪的一半以上,它是最关键的一种单不饱和脂肪。脂肪酸被觉得是最有利于心脑血管身心健康的油酸。

如果说哪种植物是个营养宝库,那一定非坚果莫属,而开心果是坚果中的佼佼者。1粒小小的开心果,至少包含以下8种有益物质。 油酸。油酸含量占开心果所含脂肪的一半以上,它是最主要的一种单不饱和脂肪酸。油酸被认为是最有益于心脑血管健康的脂肪酸。 维生素E。在开心果中