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年青人最好是一天吃一个半生鸡蛋,去健身房减肥的人总听那样的话:“补充蛋白就需要多吃鸡蛋清,一天10个,别吃鸡蛋黄。”很多人也照这句话去做。并且,用餐时也要吃蛋白粉,实际上这并不合理。   蛋白的补充,需看两层面。一是年纪,年轻人一天