不午睡的坏处有哪些呢？
不午睡的坏处有哪些呢？
睡眠质量是人体歇息的必要全过程，而睡眠质量一般在晚上开展，可是，身体的基础代谢速度更快，夜里的睡眠质量是没法满足需求的，因而，睡午觉变成了大家补充睡眠质量的关键挑选。睡午觉因为是在大白天开展，因而，许多人由于诸多原因而没法开展睡午觉，結果给人体产生一些负面信息影响。下边就讨论一下不睡午觉的弊端有什么呢？
不睡午觉的弊端：
不睡午觉有可能造成大白天总想睡觉、脾气暴躁、抑郁、工作压力、焦虑情绪、丧失沟通能力、免疫能力减少、记忆力下降、失去逻辑性思维能力、逻辑思维能力减少、工作效能降低等。
绝大部分人都想要在下午歇息一会儿，是因为身体的生物节律在起功效。而睡午觉刚好是身体维护生物节律的一种方式 。
四类人群，睡午觉不可以粗心大意
1.低血压群体
夏天气温比较炎热，睡午觉时血压会相对性减少，针对低血压群体尤其不好，可能导致呼吸不畅。
2.过于肥胖群体
肥胖人群一般饮食搭配量很大，而人到休眠状态下消化吸收工作能力缓解，食材非常容易沉积，午休时间太长，非常容易加剧或引起肥胖症。
3.血液循环系统差的群体
血液黏稠度多者、因心脑血管病变常头昏者、血糖过高者不但不适合餐后马上入睡，也不适合睡午觉太久，可能加剧病况，乃至引起中风风险性。
4.睡眠障碍群体
针对夜里睡不着觉者，假如午休时间太长，夜里更不易入睡，反复这般，更为损害人体。
睡午觉是对生物节律的一种科学研究调济，但睡午觉也是有忌讳：
1．忌午休时间越久越好。午休时间最好是控制在三十分钟内，不然醒来时会很难受。假如碰到这类状况，起來后适度活动一下，或用冷水洗脸，不适会迅速消退。
2．忌睡午觉姿态随便。睡午觉不可以随意在过道下、树阴下、草地、混凝土地面上就地躺下来就睡，也不要在过堂风或出风口处睡午觉。由于人到睡眠质量中特异性免疫神经中枢功能减退，轻则醒后身体不舒服，重则会着凉得病。
3．忌裸腹睡。气温再热，睡午觉时还要在腹部盖一点毛巾被或褥子，防止冷气趁虚而入。
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