怀孕吃dha的最佳时间
怀孕吃dha的最佳时间
很多人都了解怀孕的情况下要吃DHA,对胎宝宝的一切正常生长发育有挺大的协助，可是绝大多数人也不知道要在什么时候吃DHA最好是，一旦错过最好是的時间服用，对小宝宝的生长发育多多少少還是一些影响的，因此怀孕究竟多长时间吃DHA最好是呢?
怀孕多长时间吃DHA最好是
胎宝宝神经中枢的生长发育从第3周刚开始，眼周生长发育从第4周刚开始，头部关键发育过程在第20周全第36周。DHA能够推动胎宝宝头部和眼睛视力的生长发育，因此准妈妈对DHA的补充应当从孕初期就需要刚开始。因为胎宝宝针对DHA主要表现出积极消化吸收装运，怀孕期孕妈DHA的成分会持续降低，这针对胎宝宝的头部和眼睛视力生长发育是十分不好的，因此DHA的补充不但要从孕初期刚开始而且应当坚持不懈全部怀孕期间。
怀孕期怎样开展食疗
怀孕早期，即头3月，胎宝宝的关键人体器官已分裂而成，但生长发育速率比较慢，孕妇每日只需要提升209干焦(50大卡)的发热量就可以了。这—阶段，孕妇因为受内分泌和精神要素的影响，通常有恶心想吐、呕吐、厌食、挑食等状况，肠胃作用减少。因而要以健脾和胃的食材主导.不必吃油腻感的东西，最好是少吃多餐，正餐以面点、白米饭主导，佐以健脾养胃的副食品，如豆干、卤鸡腿、糖炒栗子、苹果、山楂果等。
孕中期，即4～7月。胎宝宝需要很多的蛋白组成自身的肌肉骨筋，而妈妈也需要蛋白提供孑宫胚胎和胸部发育;胎宝宝的骨骼、脑部发育需要很多的钙、磷，一定量的碘、锌和各种各样维他命。孕妇应以补血补气主导。正餐除米、面外，还可吃些小米饭、麦籽饭。养血的副食品如鸡脯肉、生鸡蛋、鸡蛋、马铃薯、淮山药、豆类食品、黄花鱼、虾等，可适度吃一些。另可在医师具体指导下加服孕妇钙片、鱼油等。
孕后期，也即临产的2月。这一时期胎宝宝的增加体重迅速，假如缺乏营养，孕妇通常会出現贫血、水肿、高血压等病发症。这一时期孕妇需要补气血、益气养血、补阴。若产生水肿、高血压，可吃些红豆黑米粥、冬瓜汤、鲤鱼汤等少盐、利尿的食物;若血色素低，多吃些鸡蛋黄、牛肝、紅豆、油菜子、西兰花等含铜量高的食材。还应多吃黄豆、虾米皮、海带丝等富含钙高的食物及其粗纤维蔬菜、新鲜水果等。
在怀孕初期不久妈妈们就需要刚开始考虑到吃DHA了，孕初期是最好的時间，自然，每一个人的身体不一样，小孩发育的状况也都不一样，因此妈妈们要吃DHA的实际的時间也都有一定的区别，实际的状况还需要诸位妈妈们到医院体检完后咨询医生。
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