孕晚期饮食应以清淡为主

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孕期饮食

孕晚期饮食应以清淡为主

知识/回答

据统计如今孕妇得了糖尿病的人愈来愈多，殊不知那么多的人并不是先天性就会有的只是怀了孕以后吃出去的，怀了孕就拼了命的吃一些高热量食物，高糖分的食材，促使糖酵解紊乱。那样孕妇也不健康，也不利胎儿成长，因此孕妇的饮食搭配一定要口味淡。

苏州地区孕妇糖耐量异常的患病率为10%，与四年前对比降低了6个百分比。殊不知，全国性怀孕期糖尿病协作组副处长、上海市第一人民医院产科负责人徐先明说：“害怕有分毫松懈。由于在其中八成以上的‘糖母亲’并沒有基因遗传要素，而彻底是吃出去的。”

怀孕期糖尿病或糖代谢异常的发病原因现阶段尚不十分明确，怀孕之后各种各样女性激素的转变皆有可能造成糖酵解的转变。北京中医药大学东方医院内分泌科主任医生刘志晖说，怀孕期间胚胎生乳素、泌乳素、激素类药物及雌激素等拮抗甘精胰岛素女性激素的上升导致的胰岛素抵抗情况是关键原因。

可是，如今临床医学上发觉许多孕妈妈们广泛秉持的“一个人吃管两人”的育儿经验，使怀孕期间过多摄入热量高的食物，再加怀孕期间健身运动降低，以致于将诸多的孕妈妈们转变成了“糖母亲”。

实际上，孕妈妈们怀孕期间的从早到晚这三期的饮食搭配是很有注重的。

怀孕初期(一至三个月)：孕妇在这里环节常恶心想吐、呕吐、没有食欲东西，留意不必凑合，无须局限于非要三餐都吃饱饱的，而应当少食多餐，爱吃就吃，宜多吃蛋白、维他命丰富多彩的食材，如：新鮮的鱼、肉类食品、蛋、牛乳、豆类食品、新鲜水果等。

孕中期(四至六个月)：孕妇要多摄入蛋白、优质蛋白质、铁制及卵磷质(鸡蛋黄)丰富多彩的食品，小米等粗粮含维生素b2 1较多，对于白米饭、面点等正餐则要适当，由于正餐含发热量多，易造成发热量产能过剩。

孕后期(七到十个月)：孕妇胃口会提升，这时饮食搭配以口味淡营养成分主导，勿进食过多盐份，以防加剧四肢水肿，引起怀孕高血压。另外需要严苛查验，严实检验胎宝宝状况，若妈妈血糖水平过高时，能够在内分泌科医生具体指导下，应用甘精胰岛素控制血糖。

要想孩子健康，要想孕妇身心健康，就需要控制饮食，干万不可以贪大求全，贪补，那样做是因小失大的。孕后期饮食搭配一定要口味淡，防止孕期糖尿病的产生。

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