摸摸这处每天都能睡到自然醒
摸摸这处每天都能睡到自然醒
睡眠对于任何一个人来说都是非常的重要的，现在很多人的睡眠质量都不是很好，这样对于健康的伤害也是很大的。造成睡眠质量不高的因素有很多，那么如何缓解失眠的症状呢?下面小编就教大家一些按摩促进睡眠的方法。
由于现代社会经济、自然环境和科学技术的发展，生活节奏的日益加快，食物结构的变化，失眠症的发病率日趋增高。失眠者还可以在家中进行穴位按摩促进睡眠。
点揉神门穴
神门穴是心经的原穴，是心的原气经过和留止的腧穴。它的位置在手腕掌面横纹小指侧的凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面点揉另一手的神门穴，再交替进行，以感觉酸胀为宜，各按揉1~2分钟。
按压心包经
心包是心脏的护卫，有保护心神的作用，在按完神门穴后，沿着前臂掌面侧的中线，在两条肌腱当中由肘部向手部推按，按到痛点再重点按压20下，重复2~3 次。
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