凉拌海带根

场景/问题/来源

海带根,怎么做,家常做法

凉拌海带根

知识/回答

海带丝是日常生活之中含碘量极高的一种蔬菜水果，针对平常身患甲亢的病人拥有很好的协助，常吃一些海带丝，不仅能够让老年人的白头发越来越黝黑发光，并且海带丝之中绵软硬实，针对哮喘病人及其支气管炎病人有非常好的作用，非常是长期性肺脏不太好的小伙伴们能够多服用一些海带丝滋补养生人体，下边的文章内容我们来为大伙儿详细介绍一道凉拌海带根的作用及其作法。

海带丝含碘量极高，是身体生成甲状腺素偏高的关键原材料，常吃会让头发盈润黝黑。中医学觉得，海带丝茯苓功效咸寒，具备化结、消结、消炎、止喘、行驶利湿、祛脂降血压等作用，并对预防矽肺病有不错的功效。因此一定要多吃海带哦。

食物菜谱发热量：528.5(卡路里)

主要材料海带根250g

方式 /流程

1海带根自来水侵泡后清理干净。

2放进煮锅，文火煮30分钟。

3蒜头切割成末。

4煮好的海带根捞起来控干水，放进适当的盐、醋和糖，翻拌。

5在放进蒜泥翻拌。

6装在碗里浇上油辣子就可以。

常见问题

海带根煮开后，无需放凉，控出水量就可以加调味品。盐、糖和醋的量按自身爱好把握好