节后肥肉的克星瑜伽快速紧身操
节后肥肉的克星瑜伽快速紧身操
诸位工薪族的同仁们，假期结束了，这次你又长胖了几公斤呢?是否过完节又长胖了一圈?不要担心哦，这些白肉有可能全是隐匿性人体脂肪，历经一些抗压强度锻练是能够 把他们解决的呦~赶紧来学习吧!
姿势一：超人2提高
趴在地上，四肢翻空，腹部用劲;
腿间夹一个瑜伽球，四肢用劲向外拓宽;
呼吸时，抓紧瑜伽球，伸出两手两腿和胸部，使之翻空，坚持不懈10秒，渐渐地呼吸修复释放压力;
一次吸气为一组，在一分钟里尽可能的多做两组，可是要尽可能的维持姿势的均速迟缓的开展。
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