母乳喂养母亲饮食注意

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母乳喂养母亲饮食注意

知识/回答

许多孕妈妈以便小宝宝的饮食卫生安全，会挑选纯母乳喂养，期待可以根据亲喂，与自身小孩的情感更进一步。实际上纯母乳喂养也是有许多的注重，大家都了解，母亲平常吃的东西会根据奶水给孩子，因此纯母乳喂养妈妈饮食搭配留意不可以吃辣椒的、油腻感的，以口味淡主导最好是。确保饮食搭配多元化，才可以让小宝宝品味到不一样的味儿。

纯母乳喂养母亲饮食搭配应以高蛋白主导，多吃鸡鸭鹅鱼、蛋类食品及奶制品，适度吃些蔬菜水果，每顿饭要多喝粥，非常是大骨汤，能够自身煮大骨头汤、老母鸡汤。奶少的母亲能够常饮发奶汤水，猪蹄黄豆汤、木瓜鲫鱼汤都能够。妈妈的饮食搭配要口味淡，尽可能不要吃辛、辣、酸、冷的食材。

纯母乳喂养期内，母亲不能吃这些会影响分泌乳汁的食材，防止毁坏优良哺喂。会影响分泌乳汁的食材包含了苋菜、麦芽糖及山参等。产妇饮食要口味淡，辛辣食物的调味品、朝天椒、酒、现磨咖啡等含有刺激性的食物要忌嘴。

煎炸及人体脂肪高的食材也不能吃，这类食材难以消化吸收，发热量高，要尽量避免吃。烟草和香烟：妈妈在纯母乳喂养期内抽烟，烟焦油会出現在奶水，会被小宝宝消化吸收。烟焦油会影响小宝宝的呼吸系统，因此一定需不需要抽烟，另外尽量减少二手烟。

母乳保存需要注意什么

母乳保存看上去是件容易的事，但需要留意的地区宝妈妈么也一定不必忽略。除开要清晰母乳保存方式、母乳保存時间外，也要掌握下列常见问题：

1、不要在冷藏储存奶水的情况下添加新鮮水果汁牛乳等健康饮品混和，这将影响母乳营养特异性成份，也非常容易导致婴幼儿腹泻状况出現。

2、以便确保奶水的健康卫生，挤母乳前妈妈们一定要洗高手，手动吸奶器还要搞好消毒杀菌工作中。

3、冷藏储存过的奶水，假如拿出来解除冻结后没喝了，不可以再度冷藏储存，理当扔掉。

4、以便避免忘掉储存奶水的時间，存储时最好是在盛放奶水的器皿上贴上时间标识。

5、冷藏时储玻璃奶瓶中奶不必装太满，外盖也不必拧过紧，避免储存时冷藏结冻涨破。

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