男生长高的科学方法
男生长高的科学方法
一般男性的身高在生活中计较的很多,在一些相亲中首先提及的就是身高问题,这就看出男性身高多么的重要了,那么男性长高的科学方法是什么呢?
1、斜坡加速跑(100米左右15°斜坡,最快速度冲下来),4次/组;
2、半蹲发颤纵跳(背靠墙,两脚与肩宽,大腿水平,两后跟踮起,前脚掌着地,至小腿发颤,纵跳放松)2~3分钟/次;
3、摸高跳(摸屋顶或摸篮板)、8-12次/组;
4、单杠悬吊,3分钟/次四组,早晚各一次。
男生长高的营养方面,可查阅初三《生理卫生书》食物营养成份含量表,把富含“能促进长高的营养元素钙、磷、蛋白质、VA、氨基酸、碳水化合物等的食物列表,EXCEL排序,你可发现“-胡萝卜、菠菜、猪肝、虾,黄豆、咸鸭蛋、牛肉、玉米、土豆”等各有优势。
虾和牛肉营养高,但价格比较贵,最经济的组合搭配是:玉米黄豆7:3比例,营养价值主要有几项指标甚至超过牛肉。
男生长高配方:玉米黄豆炒熟磨细,白糖芝麻鸡蛋混合,滚水冲熟。锻炼回来后鲜开水冲熟,稍凉喝下。
无论怎么长高,都要注意身体健康。
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