粥的做法大全

场景/问题/来源

粥,山药枸杞养生粥,五行益寿养生粥

粥的做法大全

知识/回答

炎热的夏天，高温天气，大家在饮食搭配的情况下会偏重于挑选口味淡的粥，可是假如仅仅大米粥则沒有充足的营养成分，此刻就需要在粥里边加一些原材料，让粥越来越更有营养成分。可是在粥里边加哪些好，哪些营养成分高呢?这就是下边我们要一起讨论的问题，因此特意为大伙儿奉上粥的做法全集，仅作参考。

当代人都重视健康养生，健康养生最重要的便是科学规范的饮食搭配，此刻假如喝些营养粥便是最好的挑选了，淮山药、枸杞子、五谷杂粮等对人体是有巨大益处的，因此将这种放进粥里边熬实际效果一定非常好。

1、淮山药枸杞子营养粥

原材料: 淮山药600克、米1/2杯、枸杞子、桂花糖(老冰糖)、大葱。

作法: 1、稻米放水提早泡三十分钟，淮山药清洗，削皮切片;

2、将泡好的米放进锅中，添加5杯烧开，改文火熬成粥，添加枸杞子、淮山药块一起熬煮。稍拌和，文火熬煮30分钟就可以。

2、五行益寿延年营养粥

原材料: 削皮大枣20枚、去芯莲籽20粒、蓝莓干30粒、大豆30粒，黑豆适当。

作法:把全部原材料清洗后，泡一夜后，熬粥，味甜甜的。

3、五谷养生粥

原材料: 乌麦、薏仁米、黑豆、伏苓、脱皮绿豆、黑米、紅豆、麦仁各1一茶匙，大枣10粒，干桂圆10粒，梗米100克。

作法: 1、乌麦、薏仁米、黑豆、伏苓、脱皮绿豆、黑米、紅豆、麦仁洗干净后泡茶两个小时。

4、粥的做法全集之干桂圆粟米粥

原材料：龙眼肉15克，粟米100-200克。

作法：将龙眼肉清洗与粟米同煮。先用文火烧开，再用慢火熬出粥。龙眼肉茯苓功效辛温，能滋补肺胃，宁心安神。

所述几类粥的做法大统统是非常简单的，原材料也是非常容易购到的，重要其营养成分高，也是夏季饮食搭配最好的挑选，假如您平常煮饭的情况下不清楚干什么，就熬个营养粥吧，作法简易，味儿爽口，还能补充身体所需要的各种各样营养成分和维他命。

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