红枣莲子百合汤
红枣莲子百合汤
伴随着生活水平持续的提升愈来愈多的人都期待能有着高质量的日常生活，可是饮食搭配是我们获得营养成分最有效的确保，尤其是女士因为每一个人月都是有一个获胜周期时间，加上平常常常不规律性的日常生活，非常容易造成人体出現贫血等状况。可是假如我们能调节好饮食搭配就能获得非常好的改进，下边一起掌握下大枣莲子百合汤的作法。
大枣莲子百合汤的作法
主要材料
莲籽500克.大枣适当
方式 /流程
莲籽分为两半，去芯，洗干净。
大枣适当，用刀割开一个口子（主要是以便更非常容易煮进味），洗干净。
适当的水，烧开后，添加莲籽和大枣，火灾煮3分鐘，转低火，煮20-25分鐘，莲籽需要煮的较为软，味儿更强。
百合花分瓣，切去一部分带黑的，洗干净预留。
待莲籽和大枣煮到够软够进味时，添加百合花，火灾煮3分鐘，添加适量的白糖，就大获全胜了。滋养又美味可口。
营养成分
大枣：
健康保健作用很强，中医学的药方里，经常看到它的踪迹，由于大枣具有缓解药性的功能又能补血补气，是非常好的营养保健食品。针对女性朋友而言，大枣具有健康保健的作用，另外又具备美容护肤的作用，是难能可贵的养生美容上品。民俗有“一日三枣，一辈青春不老”、“要使皮肤白，粥中放大枣”之说。大枣中常含的维他命C是一种特异性较强的氧化性抗氧化性物质，参加身体的生理学co2复原全过程，避免 色素在身体漫性沉定，可合理地降低色斑的造成。
生活起居离不了饮食搭配，可是调节好饮食搭配能让我们更健康，上边便是对大枣莲子百合汤的作法的详细介绍，根据掌握以后我们能够 依照上边的方式 开展制做，在其中大枣能对人体滋补养生的另外，莲籽和百合花也有非常好的去火的作用。
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