5个瘦身误区耽误减肥进度

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5个瘦身误区耽误减肥进度

知识/回答

盲区1：锻练了肌肉却沒有消耗脂肪

报章杂志上一直有很多肌张力健身运动的详细介绍，无论对于哪些位置都一应俱全。你每日老老实实人活一辈子，可是如何腿一点也没变窄，臀部還是一样大!问题就出在，你没有相互配合有氧运动减肥。要消耗脂肪，就一定得做有氧运动减肥，肌张力健身运动的关键实际效果在提升脂肪率，提高基础代谢率，另外雕塑作品你的体形，让你看起来更有曲线图。假如你只做肌张力健身运动，不做有氧运动减肥，反倒会肌肉增加，人体脂肪還是依然，看上去不仅不容易纤细，反倒更粗大。除开这种体操运动外，每日多多的健步走或慢跑个30分钟吧!

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