孕前吃核桃有什么好处

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孕前吃核桃有什么好处

知识/回答

核桃仁带有丰富多彩的营养成分，以便生一个聪慧的宝宝，许多孕妈妈都是在怀孕期间有目的地多吃些核桃仁。可是孕妇吃核桃的時间也是有大学问。一些孕妇每日就不断地吃核桃，实际上吃核桃尽管健脑但孕妇都不应多食。那麼，接下去，网编就而言说有关服用核桃仁的一些常见问题吧。

有的孕妇天天要吃10到20个核桃仁，也有的一口气能吃下500克小核桃。但这样一来，准妈妈的身体就迅速会长胖，并且也有可能导致孕期血糖出现异常。

核桃仁对孕妇和宝宝的益处

权威专家表明，核桃仁确实是一种营养成分很高的食材。核桃仁中含很多的维E、a亚麻酸及其不饱和脂肪酸等。a亚麻酸在人体内可生成欧米伽3系多不饱和脂肪，而欧米伽3系多不饱和脂肪在人的大脑中的成分比较丰富，在其中的DHA被称作“脑黄金”。

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