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如何面对糟透了的生活

场景/问题/来源

痛苦,生活

如何面对糟透了的生活

知识/回答

2013年12月17日，我31岁，被确诊出身患4期亚急性淋巴瘤。

从那以后，我开始了一个人生道路课题研究——如何处理具备趣味性的日常生活。处理痛楚亲身经历的最广泛的方法便是回绝。我们抑制自身痛楚的觉得，让自身维持繁忙的情况，并问一下自己，“这不尽人意的日常生活何时才可以完毕?”

这类解决方案的问题是，痛楚是日常生活的一部分。人的日常生活，包含最高处和最低值。你要始终有着最开心最开心的日子它是不可能也是不可取的，除非是我们能阻拦不开心的事的产生。

或许你能从一个不尽人意的亲身经历初中到许多，但之后呢?下一个艰难严厉打击你的情况下你需要做些哪些?你对日常生活觉得惧怕吗?你要想回绝躲避自身的日常生活吗?

假如我们拒绝了全部痛楚的亲身经历，这等于拒绝了我们日常生活非常大的一部分。我们拒绝了一个能够学习培训效仿工作经验的机遇，回绝变成一个更成功的人

这过去的一年中，我一直在想如何把我得癌症的亲身经历融进到我们的生活当中。常常会出现疼痛和不适感，每一天必须接纳一些挑戰。我已经学好怎样接纳这种煎熬的生活。

我能做什么呢?幸运的是，我们有很多方法将痛楚的亲身经历变为我们发展的绊脚石

学好镇静

维持宁静是渡过艰辛期最好是的方法。我们能够根据反复这话来学好维持镇定。

我能接纳那样的日常生活吗?

我能接纳那样的自身吗?

在反复这种语句的全过程中，我们会有一个自我暗示，伴随着時间的变化，这类暗示着可以改变我们的思维模式。

积极

当有方法改变你如今的境遇时，消沉接纳是不可取的。依据你的亲身经历，什么叫你需要持续保持的?什么叫你需要改变的?

如果你察觉自己的发展潜力的情况下，制订一些小的总体目标并勤奋去进行。这会提高你的自信心，协助你了解到你的工作能力。

比如，当我们承担着人体上的痛楚的情况下，我写了一个能够协助我解决痛楚的明细。它包含：预定和医师碰面并探讨缓解我的疼痛的方式，去散步，坐着澡盆做下推拿这些。如今当我们觉得无法忍受的痛楚时，我能取出这一明细，找到解决方案。

寻找快乐

我们的生命中有很多开心;而问题确是，有快乐都会我们身旁，而我们却看不见。我们身旁有很多开心——一顿美餐，一个美丽的黄昏，一阵怡人的轻风，录音机里的一首趣味的歌。

痛楚是日常生活难以避免的一部分，我们不可以阻拦痛楚的产生，但我们能够结束痛苦。

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