如何面对焦虑症

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如何面对焦虑症

知识/回答

焦虑症是如今快让我们很多人的一个大病症，出現焦虑症的关键原因便是因为我们精神压力过大导致的，我们应当尽可能不必为自己很大的工作压力，学好缓解压力，能够多听听歌，多去散散心，能够合理地协助我们减轻焦虑症的状况，下边就要我们一起了解一下怎样应对焦虑症呢的有关状况吧。

1、积极主动的心理暗示：每晚睡觉前和睡醒后，对自己说20遍“我接纳自己，相信自身！”根据这类积极主动的自身自我暗示，逐渐改变我们内心之前对自身的否认意识，学好悦纳自己，塑造自身的自信心。

2、释放压力入静训炼：找一个清静没人打搅的地区，舒服地坐下来，闭上眼，想象自身赶到一个青山绿水围绕、绿草如茵的清幽地区，心情越来越平静起來。从现在起释放压力，从头部到足部先后想象会松变松……每日最少一次，根据常常那样的训练，能协助我们管理自己的　人体，有利于摆脱焦虑不安的反映。

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