南瓜芋头的做法
南瓜芋头的做法
冬瓜，很多人都是用来做粥或是是蒸着吃。如果是嫩一点的丝瓜，大伙儿有的情况下会拿它来烧菜，作出的冬瓜丝的味儿還是非常好的。山芋，带有许多的糖份，能够迅速的为机体补充动能。冬瓜和山芋一起能够做许多菜，还可以一起用来蒸，还可以一起用于做粥。今日网编给大伙儿实际详细介绍冬瓜蒸芋头的做法。
冬瓜山芋带有丰富多彩的胡罗卜素和维他命C，能够健脾胃，防止胃病，预防夜盲症，养肝，使皮肤越来越鲜嫩，并有中合致癌物的功效。淡黄色蔬菜水果还含有二种维生素D和D。维生素D能维护肠胃粘膜，避免 胃病、胃溃疡等疾病产生；维他命D有推动钙、磷二种矿物质原素消化吸收的功效，从而接到健骨强筋壮骨之功，针对少年儿童佝偻病、青少年近视眼、中老年人骨质疏松症等常见疾病有一定防止之效。冬瓜蒸芋头营养丰富，山芋中带有很多的木薯淀粉、矿物及维他命，既是蔬菜水果，也是谷物，可熟菜、制干或制粉。因为山芋的木薯淀粉颗粒物小，仅为马铃薯淀粉的十分之一，其吸收率达到98.8﹪。
主要材料：200g山芋，160g冬瓜。
调料：适当盐、适当蔬菜水果
1、冬瓜和山芋备好
2、削皮
3、切片
4、摆在盘里
5、放进锅中蒸20分钟
6、蔬菜水果烫好
7、弄成泥
8、放进锅里加烧开，放盐调料
9、蒸熟的山芋和冬瓜
10、倒进蔬果汁就可以。
蒸的情况下，盖上保鲜袋，能够避免 水蒸汽注入盘里。
冬瓜蒸芋头不但味儿好，并且色调很好看，一看就会有非常好的色香味俱全。此外，冬瓜山芋的营养成分比较丰富，作用功效也许多，能够防止多种多样病症。常吃南瓜和山芋也有养颜美容减肥瘦身的作用。冬瓜和芋头的做法许多，能够常常换着口感做。有时能够做粥，或是熬汤，味儿都非常好。
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