减肥后吃什么
减肥后吃什么
减肥瘦身，一直是大家所关注的话题讨论，由于大家都追求美丽，非常是一些女性朋友们，以便让自身的身型越来越纤细，会采用许多 的方式 去减肥瘦身，乃至也有人挑选服药减肥瘦身，实际上跑步减肥最好是了，健身运动之后的饮食搭配针对减肥瘦身者们而言也是十分的关键的,那麼减肥瘦身后吃啥呢？
1、苹果
苹果含有黄酮类物质，能抵抗身体的氧自由基。而氧自由基是身体新陈代谢全过程造成的有害物，立即会造成身体的衰退和许多 病症。许多 研究发现苹果中含有的多酚类化合物能合理解决氧自由基，并增加人类使用寿命。英国佛罗里达莱斯大学生物学家曾做了一项科学研究，发觉中老年人女士假如每日吃一个苹果，只需要坚持不懈大半年，血液里的密度低蛋白(坏的胆固醇)就能均值减少23%，而密度高的蛋白(好的胆固醇)均值提升4%。因而英国佛罗里达莱斯大学的生物学家称赞苹果为：“神奇果”。
此外西班牙瓦赫宁根高校(Wageningen Uninversity)的一项科学研究也发觉，坚持不懈吃梨和苹果能够 促使中风的风险性减少52%。
2、大杏仁(扁桃仁)
果干 干果 甜杏仁 大杏仁
大杏仁含丰富多彩的营养元素，比如镁、维生素E、铁、钙、膳食纤维素和维生素b22。有生物学家研究发现常常吃大杏仁有利于保持健康的胆固醇水准。大杏仁含丰富多彩的不饱和脂肪(其91-94%人体脂肪为不饱和脂肪)
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