教你几招减轻月经时的疼痛

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月经

教你几招减轻月经时的疼痛

知识/回答

每一个女性的身体素质不一样，因此在每一次经期时，有的女士会觉得与平常没有什么不同，可是许多女性朋友会出现腰酸背疼的亲身经历，有的乃至会更厉害。在这个时候，有工作经验的老大家会告知我们，要多喝白开水。自然喝白开水是能够缓解一些疼痛的。可是有没有一些按摩方法来减轻经期时产生的疼痛呢？

经期时的疼痛一直令美女们苦不堪言，这时候的疼痛并不好像腹泻那般可以吃一些药品就可以处理的，以便人体的身心健康，在这个时候最好不必服食药品的，做一些推拿是最好是的了。

1、摩小肚子：两手掌互相磨擦，待发热后，在脐下小腹部沿顺时针抚摸200次上下。

2、揉关元穴、气海穴：以小鱼际掌揉关元穴，气海穴，各1～2分鐘。

3、搓擦肾俞穴、命门穴：两手摩擦生热后，更替搓擦肾俞穴、命门穴。待发热后1分鐘，挪到骶部搓擦1～2分鐘。

4、点揉足三里，三阴交穴，各1分鐘。

5、仰卧，双脚蹬空，如骑单车一般，约2分鐘。

6、仰卧，两腿曲屈，挺腹抬臀，上提肛门口，约2分鐘。

7、仰卧，两腿挺直高抬，坚持不懈数秒左右，释放压力，学会放下，反复10次。

8、调节吸气，训练腹式呼吸法及逆式呼吸。

温馨提醒：女性生理期的疼痛是一切正常的，依照以上的方式做是能够缓解一些疼痛。有经痛的女性朋友何不试一下。不必让独特的近几天影响了女性朋友的工作中与生活。

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