如何安全渡过更年期

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如何安全渡过更年期

知识/回答

针对每一个中老年的女士而言亲身经历女性更年期是痛楚的事儿，更年的到来如同一种预言躲不了甩不开，女士要想安全性的女性更年期有几个方面一定要留意，情绪是决策女性更年期的关键原因，情绪要舒适、锻炼、饮食搭配多吃豆类食品。详尽掌握怎样安全性渡过女性更年期？

1.多穿多层衣服裤子，里边最好棉纺织品。假如出現出虚汗，就脱下外边的衣服裤子。此外，在出虚汗刚开始时，喝一杯凉水或冷水果汁。

2.穿棉针织睡袍，维持卧房凉爽。床边多垫多层被单。当出現出虚汗时弄湿上边的被单，能够摘掉上边的被单。

3.留意饮食搭配，不必饮酒，也不必吃刺激性食物。

4.坚持锻炼。一些女士发觉坚持锻炼能够缓解出虚汗的影响，并且能够促进睡眠。

5.多吃豆腐。黄豆里带有一种与雌性激素是同一属的物质，或许能够协助减轻出虚汗等病症。还可以在出虚汗刚开始时喝凉豆桨。

6.要细心。女性更年期的病症是"兔子尾巴 - 长不上"。最多在3-5年之内也会渐渐地消退。

7.解决阴道干燥。好像性欲下降与阴道干燥相关。由于阴道干燥能够造成性交疼痛。目前市面上有阴道润滑膏，有含雌性激素和没有雌性激素水溶的二种，能够润化阴道内，处理性生活时阴道干燥的问题。

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