晚上喝茶好吗
晚上喝茶好吗
许多 人到夜里的情况下害怕饮茶，怕造成失眠症状，实际上晚上喝茶要一分为二的看，最先需看究竟喝的是哪一种茶，此外是什么群体，这都很重要，喝正确了茶就不容易造成 失眠的状况，下边我们就来了解一下这些方面的內容。
在晚上适度的喝一些发醇水平较为高的荼叶，一般不容易造成 失眠的状况，例如绿茶或是是熟普，里边的咖啡碱早已越来越非常少了，一般不容易影响睡眠质量的品质，此外假如如果喝荷叶茶，就更不容易出現失眠的状况了。
一般的荼叶都是有一定的醒神和安神助眠的功效，在晚上喝茶的情况下还要注重一个時间的问题，在临睡前以前两个小时最好是不必喝一些非常容易造成神经兴奋的荼叶，那样就非常容易造成 出現失眠的状况，能够在晚餐之后适度的喝一些，那样有非常好的促进消化的功效。
此外也要掌握的是，针对不经常喝茶的人员而言，在夜间最好是不必饮茶，由于人体没有一个融入的全过程，此刻假如喝一些荼叶，非常容易造成 夜里出現失眠的状况，乃至会导致心跳加速，发慌等症状表现。
以上简易的了解了夜里喝茶好吗？在临睡前以前最好是不必饮茶，能够在餐后一小时适度的喝一些荼叶，有非常好的促进消化，另外在睡眠质量的情况下也是有一定的促进睡眠的功效，此外要留意食用的茶的种类，能够引入一些发醇水平较为高的，那样的荼叶不易出現失眠的状况。
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