来月经后还能吃猕猴桃吗？猕猴桃中的营养有多少

场景/问题/来源

猕猴桃,生理期,能不能吃

知识/回答

弥猴桃鲜嫩多汁，在其中含有有丰富多彩的维他命，在新鲜水果中归属于遥遥领先，由于弥猴桃中的维他命成分太高，因此被排到维他命新鲜水果的第一位，很多人要想补充维他命，第一反应是多吃猕猴桃，弥猴桃，茯苓功效偏寒，在平常不太合适气血虚的人服用，身患腹泻期内的人也不能多吃，许多女士正处在生理期环节，要想补充维他命的情况下能不能吃弥猴桃？

女性来月经能够吃猕猴桃吗？

权威专家建议：弥猴桃严寒，平常最好是也少吃点，假如确实要吃一定要吃点姜片解寒。月经期最好是不必吃猕猴桃。

许多女士，在月经初潮的前几日（月经前期）会出现一些难受的病症，如抑郁症、焦虑、心态焦虑不安、失眠、爱生气、焦躁不安、疲惫等。一般觉得，这与身体雌性激素、雌激素的比例失衡相关。

这时，女士应挑选具有益肤美容护肤功效，又能补气血、舒肝理气、调整消极情绪的食品、药物，如包心菜、红心柚、猪瘦肉、莴笋、梗米、鸭蛋、炒白术、山药、苡米、百合花、金丝瓜、东瓜、海带丝、海叁、红萝卜、萝卜、胡桃肉、木耳、菌类等。

在月经初潮时，可出現胃口差、腰酸、疲惫等病症。这时，宜采用具有益肤美容护肤功效，又对“经水之旅”有利的食品、药物。宜采用的食品与药物有;牛肉、鸡脯肉、大枣、豆油皮、苹果、薏米仁、牛羊肉、牛乳、生鸡蛋、老红糖、益母草颗粒、川芎、熟地、桃花运等。

也有啊不要吃太冰的新鲜水果，如红提，梨等，应吃点湿热的，如苹果，干桂圆等！女生要好好地保护自己啊！

在来大姨妈适合吃啥？

1. 有研究表明，多摄取些钙也可以减轻经前综合症的不适感病症。

2. 腹部不适感能够把生姜沫切碎冲到红糖姜水里喝，实际效果非常好。

3. 临睡前最好是喝一杯煮牛奶（牛乳中含钾多），并在奶里加一勺纯蜂蜜（纯蜂蜜中铁集团成分丰富多彩）。

4. 生理期要补血补气。其是小动物血，它不但含铜丰富多彩，并且还含有蛋白质食物，是理想化的生理期健康保健食品。

5. 多吃蔬菜和新鲜水果，维持排便顺畅以防盆腔充血。摄取一定量的蛋及蛋制品、动物的肉、肝、豆类食品和食用油。