钾和钙能同时补吗

场景/问题/来源

钾钙,一起补,可不可以

钾和钙能同时补吗

知识/回答

钾和钙这二种物质是能够一起滋补养生的，但一定要留意的便是要控制住滋补养生的量，不能用过多的，如果是很大得话便会导致缺乏营养的状况，那样的话针对自身的人体也是非常不太好的，還是应当要适度的去补充一些优质蛋白质和钾元素的，此外也要留意在饮食搭配上边的情况下不必去吃太多的食盐的。

钙和钾能另外补吗

补钙补锌务必得加维他命D

适度补充维他命D能推动补铁剂的消化吸收。假如欠缺维他命D，钙的消化吸收仅有10%。因此补钙补锌的小宝宝一定要加上维他命D(鱼油)。但是有一类钙中药制剂，如碳水化合物钙、苏糖酸钙、维他命C钙等能够被身体积极消化吸收，不需要维他命D的协助。

2.不必服食含磷量补铁剂

磷的摄取量过多，便会结为不溶解水的碳酸钙排出来身体之外。必定造成钙的外流。而由于食材和水资源的问题，中国人磷的摄取量已大大的超标准，因而母亲购买补钙补锌商品时一定要认清补铁剂成份，千万别给宝宝服食含磷量的钙补充剂!

3.镁影响钙的消化吸收

镁过多不但可以影响钙的消化吸收运用，还会继续造成健身运动功能阻碍。针对婴儿而言，身体的镁成分根据食材摄入已充足，不需要附加补充，建议不必盲目跟风补充含镁的补铁剂。

4.食材少盐，有益钙的消化吸收

钠摄取量高时，身体便会降低对钙的消化吸收。因而已经补钙补锌的小孩应严控食用盐的摄取，每日喂1-2次稍有盐味的食材就可以。

5.食材中的植酸、草酸影响钙的消化吸收

像西兰花、春笋、荠荠菜、黄豆、莴笋、圆葱等食材中含草酸或植酸过多，不但食品自身所含钙量不容易被消化吸收，并且还会继续影响补铁剂的消化吸收。因而在烹饪这种蔬菜水果以前，可先将这种菜在开水中烫一下，除去在其中的草酸和植酸。

6.钙与乳制品不能同屏

假如在牛乳中添加孕妇钙片，奶和钙非常容易紧密结合产生稠状，不但钙不容易被消化吸收，奶水也不易被消化吸收。恰当的方式应该是，在喂母乳后1-2钟头，胃内食材绝大多数被排尽后再给宝宝补钙。

7.补铁剂不能与植物油脂类食材同吃

与钾和钙能同时补吗...相似的小知识：