治疗湿气的食疗方法
治疗湿气的食疗方法
尽管每一个人的身体里都存有一定的体内湿气，可是身体的体内湿气還是不适合过多的，由于假如体内湿气太重得话，进而还会继续引起人气值上别的病症的产生。并且在中医学来看身体上的许多 病症全是由体内湿气太重造成的，因此要想医治疾患最开始便是要祛湿。那麼在医治体内湿气的这一全过程中有什么饮食疗法方式 呢?
六个饮食疗法能祛湿气
苹果枸杞子红糖小米粥
食物：苹果1个、小米50g、老红糖适当、枸杞子适当。
作法：将小米用冷水清理干净，苹果去皮切成块。将小米和苹果再添加适量的冷水放进火锅中，火灾烧开转文火煮至20分钟。添加枸杞子和老红糖。再次文火煮至10分钟就可以。
大家祛湿茶
食物：大家祛湿茶1包、冷水适当。
作法：先把大家祛湿茶自来水清洗一遍，随后再侵泡10分钟。随后才放到炉上火灾烧开5分鐘。转文火一直煲1钟头，即五碗水煎出一碗就可以啦。
紅豆莲藕汤
食物：连藕1节、紅豆100g、冷水适当。
作法：将紅豆清洗，用清浸水四十分钟。连藕清洗，批削皮清洗，切件。将连藕、紅豆放进煮锅中，一次性添加适量的冷水。火灾煮滚后，整锅倒进事先加热好的电炖锅内。盖盖子，火灾炖2钟头，喜爱咸的能够下盐调料，吃淡的不必下盐。
薏米仁红豆汤
食物：紅豆30g、薏仁米30g、大枣6个、水适当、老红糖适当。
作法：薏仁米、紅豆清洗用清小水泡20分钟上下。红枣清洗用清小水泡10分钟。红豆薏仁倒进锅中放适度冷水。大火烧开，低火煮，直至紅豆盛开，添加大枣再煮15分鐘就可以，起锅可调式老红糖服用。
紅豆花生仁卤鸡爪汤
食物：紅豆50g、花生仁50g、凤爪300g、盐适量、猪龙骨适当、姜片适当、八角适当。
作法：紅豆与花生仁提早泡开，将凤爪剪去脚趾甲，与主龙骨一起放进火锅，加适当冷水，姜片一块、八角一个，将烧开，捞起来凤爪与主龙骨，用冷水清洗白沫子，弃姜片、八角无需。将清洗的凤爪、主龙骨放进压力锅，倒进紅豆及花生仁，加适当冷水，盖上，大火烧开，转文火炖25分鐘。打开表盖，加适当食用盐，紅豆花生仁卤鸡爪汤能够享受了。
鸭架冬瓜粉丝汤
食物：鸭架500g、盐适量、八角适当、生姜片适当、米酒适当、东瓜适当、冷水适当、末适当、粉絲适当。
作法：将鸭架子上全部的鸭皮除掉，剁碎块预留。东瓜切成片，相切生姜片，提前准备2个八角茴香。取石锅煮沸一锅水，添加生姜片和八角茴香。加适当米酒，再度煮沸之后添加剁好的鸭架块盖外盖烧煮50分钟。50分后添加东瓜片，添加清理过的粉絲煮2分鐘，最终添加适量盐煮沸就可以了，盛入碗中撒点葱末。
这种食材也可以去湿气
黑米
黑米便是全米，保存谷糠，有丰富多彩的化学纤维，具吸湿、抽脂功效及非常的饱腹感，能整肠利便，有利于身体排毒。每日早饭吃一碗糙米粥或来一杯黑米豆桨是非常好的排毒方法。
紅豆
紅豆可提升肠胃蠕动，降低便秘，推动小便。可在临睡前将紅豆用电量锅烧煮侵泡一段時间，第二天将低糖的红豆汤水当沸水喝，能合理推动身体排毒。
绿豆
绿豆具清热去火、去湿有利排尿、解暑止渴的作用，多喝绿豆粥有益于身体排毒、消肿，但是煮的時间不适合太长，以防柠檬酸、维他命受到损坏而减少功效。
牛蒡
牛蒡可推动血液循环系统、基础代谢，并有调节肠胃作用的实际效果，含有的膳食纤维素能够享有水份、变软排泄物，有利于身体排毒、清除便秘。可做成牛蒡茶随时随地食用，长期服用。
茭白
茭白含多种多样营养元素，含有的天门冬素与钾有有利排尿功效，能清除身体不必要的水份，有益身体排毒。绿芦荀的荀尖含有维生素D，美食可将顶尖半掩河面，能储存数最多营养元素。
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