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献血后感觉很疲劳

场景/问题/来源

献血后,疲劳多久恢复,多长时间恢复

献血后感觉很疲劳

知识/回答

假如本身身心健康状况较为稳定，能够适度的开展捐血，不但能够拆换人体内血液的基础代谢，还可以推动本身造血机能的新陈代谢。可是捐血要依据本身的身心健康适当捐血，防止捐血过多对人体造成不良影响。那麼捐血之后出現头昏要多长时间才可以修复呢？

捐血后头昏多长时间能修复

一般依照一切正常的基础代谢计算出来，假如捐血情况下人体内的营养成分摄入较为充裕，也可以维持合理安排时间的周期性作息时间，且能开展适当的有氧运动减肥，一般数最多1月就可以修复到原先人体的情况。

针对女士而言，修复的時间会较慢，大约需要一个半月，历经1-2次规律性的月经后，人体内的造血机能才能够快速补充上原来的血液总产量，修复到原先人体情况。

捐血后可能出現的副作用有什么

捐血之后，因为人体内的血流量外流，会出現一些不适感病症，例如头晕目眩、心慌胸闷、心身疲惫等病症，能够在捐血的時间，依据本身身体素质适当的捐血，防止人体血流量外流过多，对人体造成不良影响。

捐血之后怎样补充精力

捐血之后，能够先喝一些果汁或是蔬果汁，先补充一些人体内的水份，扩大一下血流量。

随后在日常饮食上，能够多食补一些可以推动脊神经补血益气养血的食材，例如党参大枣猪肝汤、桂圆红枣山药羹、鸭血粉丝、大枣红豆花生粥这些滋补养生养生药膳，补充人体内营养元素的外流。

捐血后还应当多摄取一些含铜丰富多彩的食材，如蛋白质食物、小动物全血、禽畜肉类食品和淡水鱼等。

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