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孕妇饮食需注重补硒,吃什么补硒最有效?
场景/问题/来源
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孕妇饮食需注重补硒,吃什么补硒最有效?
知识/回答
研究表明,婴儿出生时,血硒水平很低,需及时从母乳中摄取大量的硒,以保证婴儿正常的生长发育。因此,妊娠期和哺乳期妇女每日补充适量的硒,对新生儿及自身的健康是十分有益的。而孕妇补硒最好就是食补,那么孕妇补硒吃什么呢?下面就和小编一起来看看吧!
孕妇吃什么补硒?
动物的肝脏含硒,但含胆固醇较高,食用过多,对身体有害。水果、蔬菜均不含硒,粮食中有少量的硒只含在粗皮壳中,因此多数人体内都缺硒。常见的补硒食物有一下几类:
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