例假来了不能吃什么

场景/问题/来源

例假饮食,注意事项,有何影响

例假来了不能吃什么

知识/回答

月经，日常生活我们应当也不生疏，也就是我们平常说的经期，非常是一些女生，来到青春发育期前后左右都是产生，它是一种一切正常的生理需要。来月经的情况下，不宜的东西是许多的,不能吃凉的、麻辣的等食材，另外也不可以过多的健身运动。那麼例假期间是不能吃什么呢，让我们实际看一看。

生理期不可以吃的东西：

来大姨妈不能吃什么？经期是女士的独特生理学阶段，月经期不能吃什么？比如茶、现磨咖啡、冷食、酒等，都尽可能在生理期里禁吃。女士要留意这种月经期不可以吃的东西。生理期不可以吃的东西有：

1、茶：女性生理期之后会外流很多铁制，应多补钙。而茶中带有30%以上的单宁酸，这在肠胃极易同亚铁离子融合，造成沉定，妨百肠粘膜对亚铁离子的消化吸收；会使乳房疼痛，另外更耗费身体存储的维生素B，毁坏碳水化合物化合物的基础代谢。

2、含咖啡碱的饮品：使乳房疼痛，造成焦虑情绪、爱生气与心态不稳，另外更耗费身体存储的维生素B，毁坏碳水化合物化合物的基础代谢。

3、酒：宴会耗费人体维生素B与矿物，过多喝酒会毁坏碳水化合物化合物的基础代谢及造成过多的动心生长激素，造成例假提前和月经量过多。

4、冷食：寒凉经期病患忌饮。

5、碳酸饮料：有许多喜爱喝含气饮品的女士，在生理期会出現疲倦乏力和没精打采的状况，它是铁制欠缺的主要表现。由于碳酸饮料等饮品大多数带有聚磷酸盐同身体铁经济制裁造成化学变化，使铁制无法消化吸收。除此之外，多饮碳酸饮料会因为碳酸饮料中碳酸氢纳和胃酸中合，减少胃液的消化吸收工作能力和抑菌作用，影响胃口。

6、麻椒、丁香花、胡椒粉：生理期应吃口味淡、味平、含有营养成分的物质，不适合吃刺激强的刺激性食物，以防造成例假提前和月经量过多。

7、大闸蟹：女士在月经期，禁吃生冷食物寒性的东西，尤其是身患寒凉经痛的人，更当忌吃。

8、石螺：性大凉，能清热解毒。月经期忌吃石螺等寒性之物。

9、柿子饼：柿子饼中带有单宁酸，易与铁融合而防碍身体对食材中铁集团的摄入，因为女性在生理期时外流很多血液，需要补充铁制，因此不适合进餐柿子饼。

10、甜瓜：生理期的女士应忌食。

11、春笋：春笋寒性，女士在生理期应禁吃。

与例假来了不能吃什么...相似的小知识：