9个饮食好习惯助你远离癌症
9个饮食好习惯助你远离癌症
临床流行病学研究发现，约40%的癌症病人与饮食结构、食材生产加工、烹调方法等要素相关，30%的癌症与生活方式，非常是与抽烟、饮酒相关。因而，要是我们合理膳食，保持稳定的生活习惯，很多癌症是能够防止的。
1、培养优良的饮食结构
三餐饮食搭配有规律性，不暴食暴饮，不鸡鸭鱼肉，热冷要均衡，杂精义配搭，饮食平衡，营养搭配，不挑食，不挑食，每日食材种类越来越能得到全方位丰富多彩的营养元素。留意食材多元化，以天然植物食材主导，在每日的饮食搭配中天然植物食材，如蔬菜水果、新鲜水果、谷物和豆类食品应占2/3以上。
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