运动后30分钟吃2片土司瘦更多
运动后30分钟吃2片土司瘦更多
健身运动是减脂获胜化学方程中必不可少的关键人物角色，但很多人误认为习惯性猛烈健身运动的饥饿的感觉后，可变小胃胃口、提高减脂实际效果;另有的人因饮食搭配赔偿的心理状态，运动后放纵大吃。但是，权威专家提示，这种全是不正确又伤肝的减脂方法，最聪慧的健身运动营养搭配法，是在运动后30分钟内吃2片吐司补充动能，健身运动2儿时再重归一切正常的饮食搭配。
运动后30分钟 适当补充糖分加快新陈代谢
健身运动可加快血液流动性的速率，若身体处在静止不动情况时，血液从脚掌经人体各五脏六腑位置返回原来地方需要1分鐘，健身运动时的血液速率便会提升为6倍，循环系统時间减少为10秒，大幅度提升供应到各组织的血氧量，加快人体动能和发热量的耗费，当然可做到减脂的实际效果。
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