每天花十二分钟可避免腰背疼
每天花十二分钟可避免腰背疼
长期伏案工作、保持同一个姿势、低头玩手机……现代办公环境让很多白领的颈椎、腰椎不堪重负。美国得克萨斯州脊骨神经医学教练大卫•罗斯巴特根据多年经验，总结出一套简单的练习，只要12分钟，就能强化脊背，避免腰背疼痛。
2分钟。早晨起床后，站在镜子前，检查自己的耳朵、肩膀、髋关节、膝盖、足踝有没有成一条线，调整好后，用心感觉一下这时身体的感受。
1分钟。进入办公室后，坐下时，确认你的脚有没有平放在地上，眼睛跟电脑屏幕的水平线差不多（或视线稍微往下一点），如果椅子或桌面过高，建议放个小板凳在桌下，让脚可以平放在上面。
棉花占百分之十,花生占百分之八,大豆占百分之二十五,玉米占百分之十五,水稻占百分之四十二,王庄20 政治 2020-05-14 …
下面是供电局停电报告.上午八点到九点三十分东湖小区上午八点三十分到十一点幸福路一带上午十点到下午十 其他 2020-05-16 …
对下面句子中“之”所指代的对象说明正确的一项是1.欲都之 2.列之盆池 3.明月映之A.武林 古梅 语文 2020-05-17 …
字字都体现出伟大作品的辛苦,请根据句意填空.曹雪芹写花了十年.写《史记》花了十五年.写《聊斋志异》 语文 2020-06-07 …
作者写作时间长的启发曹雪芹写《红楼梦》花了二十年；司马迁写《史记》花了五十年；达尔文写《物种起源》 语文 2020-06-09 …
为什么古时候人们说五十而知天命?古人说:二十弱冠,三十而立,四十不惑,五十知天命,六十花甲,七十古 语文 2020-06-11 …
（二）文学类文本阅读（14分）阅读下面的文字，完成7-9题。归来女真李大壮心疼。广州开往沈阳的火车 语文 2020-06-13 …
二十斤棉花和二十斤铁谁重?1.棉花重2.铁重 其他 2020-11-01 …
春节时，薛伟的奶奶严格按照从腊月二十三祭灶开始，接下来“二十五，扑通鼓；二十六，去割肉；二十七，去杀 政治 2020-12-16 …
“小皮球，圆又圆，马兰花开二十一。二五六，二五七，二八二九三十一。”“你拍一，我拍一……”这些游戏在 政治 2021-01-14 …