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科学家发现良好的睡眠会使测试得分更高

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睡眠,科学家

科学家发现良好的睡眠会使测试得分更高

知识/回答

晚上睡一个好觉确实能提升你第二天的主要表现吗?一项新的科学研究不但说明这类可能性存有，还表述了附加睡眠质量会导致如何的差别。

在此项科学研究中，丹麦根特大学和鲁汶大学的科学研究人员调查了621个大学一年级学员在考試期内的睡眠质量习惯性。随后科学研究工作人员将调查报告与学员获得的考試相较为。科学研究的发觉是什么呢?

“在别的标准对等的状况下，有优良睡眠质量的学员在考試中一般会获得高些的成绩，”科学研究的共同编撰的者、根特大学的科学研究工作人员在一份书面声明讲到。

科学研究的結果并沒有太意想不到。

与每天晚上低于7钟头睡觉时间的学员对比，在考試期内每天晚上睡七个钟头的学员的考试成绩高于近10%。睡六到七钟头的学员的考试成绩均值提升1.7分(按总分成20测算)。并且学者将学员读书习惯的差别及其她们的身心健康和社会经济发展情况等要素也考虑到以内了。

但怎么会照顾好自己会出现更强的学术研究主要表现呢?由于“在我们入睡的全过程中，新的专业知识基本已经搭建，”珀特博士研究生在申明讲到。

自然，充足的睡眠也有别的的益处。过去的研究表明睡眠质量不但可以提升思维逻辑，并且能够提升健身运动考试成绩。医生专家说成人应当每日睡七到八小时。

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