初级瑜伽体式
初级瑜伽体式
很多练习瑜伽者由于无法保证一些瑜伽体式而舍弃练习瑜伽。确实，瑜伽健身的专业能力较为强，许多姿势的难度系数都较为大，一开始训练的人毫无疑问会感觉无法掌控。但实际上，瑜伽健身是一种十分科学研究健身运动，在其中有很多瑜伽体式全是为新手设计方案的。今日网编就跟大伙儿详细介绍几类合适新手的瑜伽体式。
站式1：坐姿，两脚大分离，右腿内扣30°，左腿外开90°，人体转为左边，呼吸时，两手举起过头上，呼吸，屈左膝前蹲，大小腿竖直，维持左腿挺直，右腿外沿岸踩地，头部往后仰，视野看向两手，呼吸，挺直左脚，左脚内扣，相反反过来。
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