肠胃有问题吃什么好

场景/问题/来源

肠胃不好,吃什么,怎么吃

肠胃有问题吃什么好

知识/回答

胃肠有问题，能够说成如今日常生活之中很多人会碰到的，由于我们会发觉，尤其是工作中繁忙，长期交际饮酒的人，沒有科学研究的饮食搭配规律性，就非常容易出現胃肠有病症，因而我们就需要重视一些合理的医治及其解决方案，尤其是在平饮食搭配之中，应当科学研究地挑选一些能够具有调理脾胃的食材。

健脾养胃食品

1.五谷杂粮:梗米,苞米,粟米,高粱米,麦子,莲籽,乌麦,红薯等 2.肉蛋类食品:生猪肉,猪小肚,牛羊肉,羊肉,鸡脯肉,鹌鹑等

3. 海产品类：鲤鱼，草鱼，泥鳅，大黄鱼，目鱼等

4.蔬菜：西红柿．胡萝卜．萝卜，姜片，蒜头，洋白菜，连藕，冬瓜等

5.水果：苹果，香蕉苹果，橘子，番木瓜，甘庶，红枣等

薏仁米东瓜大骨汤

用材：薏仁米 30g ，带皮东瓜 400g ，猪肋骨 400g ，带皮生姜 20g ，盐 10g 。

特点：此汤味儿口味淡，有利于清热解毒，养血健脾开胃。

薏仁米莲籽煲鸭汤

主要材料：净光鸭一只。

辅材：薏仁米、莲籽、百合花、茯苓。

调味品：葱、姜、盐、味精、米酒、白砂糖。

作法：

1. 把家鸭切割成块，放进沸水中焯一下，捞起来后放进煲汤锅中；

2. 在锅中先后放进薏仁米、葱段、生姜片、莲籽、百合花、茯苓两块，再添加少量米酒、白砂糖、味精，倒进适当沸水；

3. 待汤煲好起锅时加小量盐就可以服用。

留意上边所详细介绍的这种食材挑选，就可以更强的调养我们的胃肠具有，防止和处理这种胃肠病症的实际效果，也提示每一个人在日常生活之中都应当，改变掉自身欠佳的饮食结构，由于要想确保我们的胃肠身心健康，务必留意我们的日常饮食挑选。

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