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小孩吃饭习惯不好怎么办

场景/问题/来源

饮食习惯,孩子,解决办法

小孩吃饭习惯不好怎么办

知识/回答

很多小孩子吃饭的习惯都不怎么好，不论是饭前洗手还是挑食之类的，很多小孩都没有这种意识。针对小孩吃饭习惯不好怎么办的问题，家长要做的工作有很多。这是一个漫长的过程，要慢慢养成。

1.吃饭是个大问题，首先要养成定时三餐的好习惯，小孩的生物钟是比较容易培养习惯的，快到饭点，要引导小孩洗手，准备吃饭。如果有特殊情况需要提前或延后用餐，要向小孩说明原因和情况。

2.改掉自己在饭桌上的不良习惯，比如一边吃饭，一边玩手机，或者一边看电视，以身作则，教育小孩吃饭结束才能去做其它事，小编的小孩现在反过来教育小编，吃饭时不要老说话。

3.小孩处于生长发育期，除了正餐以外，需要补充点心和水果；同样，这应该安排在固定时间，尽量放在两餐中间，同时控制摄入量，避免小孩因过饱而吃不下饭。

4.控制零食，家里大人多，出去走动下，又吃一堆东西，这一点必须作好协同，零食应该是作为作小孩某个正确举动的奖励，好钢要用在刀刃上，况且大部分零食对小孩身体没什么作用。

5.孩子在饭桌上如果说吃饱了，应带离餐桌，后面小孩又饿了，要狠下心来拒绝呵，教育小孩不好好吃，只有饿肚子，为了长治久安，短期的牺牲是必要的，不过操作这项前要和长辈作好沟通，孩子是很会搞各个击破的。

6.孩子毕竟不是成年人，有时候还是会叛逆一下而不想吃饭，这时候可以适当用些方法，比如比赛呵，讲些和吃饭相关或食材相关的小故事，小孩注意力容易分散，很快就会忘了叛逆的念头。

7.最后一点，当孩子能自行用餐后，无论什么情况一定不要再喂，只要小孩没有在作其它事，吃得慢些就等等呗，要让孩子觉得吃饭是日常生活中必须的一环，而不是父母让他作的事。

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