副局长花费4万元玩网游，网游成瘾该怎么办？

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网游,注意事项,保健方法

知识/回答

近期，互联网上曝出信息，说的是南京市当地交通局副局，由于沉迷网游花销四万元，而造成互联网的一片关心，常常玩电脑游戏是非常容易造成身体不舒服，尤其是颈部、手指头、肌肉痛，心身乏力这些欠佳病症的侵蚀，那麼有没有哪些好方法能够减轻这种病症，好好地维护我们的颈椎骨呢？今日网编就让你共享窍门，一起来看吧！

自打动物进化成人类以后，最大的不同便是脑量增大，以便援助更智能，头已不往前外伸，只是将颈椎骨一节节的沉积，便于手脑融洽做更细致的工作中，因此人类有着长细的颈部不但是与生俱来的优点，也是文明行为的代表。颈部做为头部跟人体间的公路桥梁，既敏感又关键！颈部是神经、血管与经脉的必由之路，一旦颈椎骨倾斜，便会阻碍血液循环系统，产生酸水、沉积湿痰，随后往下影响内脏器官，进攻人体免疫系统；若是往上沉积到脊髓，可能导致心律不整，造成高、低血压症，造成致命性风险。常常看手机的群体，或者坐公司办公室時间越长，或者越依靠电脑上的人，对颈部都是导致非常大的损害，尤其是手机族要非常当心！当代人的颈部是百病之源，要防止脖子歪产生，有几个方面在生活起居能够加多留意，下列这几个常用招式颈部运动要教大伙儿。

（无限大符号）转脖法

头部维持摆正没动，把下颌作为画笔工具的笔端，随后想象自身要画一个“火锅”（无限大符号），由左画到右，再由右画到左。

平常要养成好习惯姿势，要是看电视剧、看电脑、乘车、搭船或行走，没事儿就走走颈部，舒经颈肌，提升头部血液循环系统。

临睡前颈部运动

临睡前躺在枕芯上，将手摀住耳朵里面，手指头枕在头下，用劲将头往往上拉，松掉颈椎骨，随后再用力摀耳，轻轻地弹耳背枕骨。

因为是平躺着，沒有地球引力将头压下去，因而，颈椎骨较为释放压力，这一姿势要由小量频次到慢慢增加，一开始约八到十次，以不影响睡眠质量主导。

早上梳妆健身运动

早上醒来后先不必醒来，将手指头开启从前边发际线往上面梳，边梳边轻按，随后用腹部肌肉能量让头伸出，两手一面梳头发，一面推拿到后才发际线，最终把推拿关键放到额头发际线。

配搭推拿面部，推拿前先门把搓热，以指肚由眉梢扫至眉尾，再由内眼角扫至眼角，随后顺着轮廊在鼻部两边推拿。推拿的另外，能够旋转眼球、左右牙齿咬合牙、用舌头推拿左右牙根、吞咽，唤起肝胆经。

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