十八种耳面部运动养生的方法

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十八种耳面部运动养生的方法

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生命精华取决于健身运动，每日锻练下有益身心健康。你了解如何性命取决于健身运动，每日多跳跳，多去几趟，多走一走有益于身心健康。耳朵和脸部的健身运动你清楚吗？网编给诸位小结了耳朵脸部的运动养生。

第1式：发常梳双手十指当然微屈成爪形，从头部前边向后才缓缓的梳头，反复做36次。能预防高血压、头晕目眩，提升智商。

第2式：目常运双眼挣开，眼球渐渐地向上下、左右、近远各活动18次，再向顺时针方向和反方向方位各旋转18次。能预防眼睛疾病，改善视力。

第3式：面常浴双眼轻闭，先将两手掌前后左右搓动24次，接着将两手掌面从鼻旁两边往上推拿到额头，又向两边分离推拿到太阳穴位置，再往下推拿到下颚，反复浴面18次，最终双眼挣开。能预防脸部疮疖，消皱美容护肤。

第4式：鼻常揉用两手上手指指面放到鼻腔旁的迎香穴上，缓缓的揉按48次。能预防发烧感冒、鼻炎。

第5式：齿常叩先叩上下门牙48次，后叩两边牙齿48次，叩的能量不适合很大，以轻轻作响为度。能预防牙齿疾病，提升智商。

第6式：舌常搅嘴唇轻闭，先将嘴巴放到牙外边，嘴巴里边，按顺时针方向和反方向方位渐渐地旋转，各做9次。能预防牙周炎，提升语言表达能力，提升唾沫。

第7式：津常咽当口腔中唾沫较多时，要分三次，用潜意识诱发渐渐地咽下到小腹部。能预防口腔炎，协助食材消化。

第8式：耳常弹口腔微闭，将两手心捂着两边耳道，十个手指头放到后头部，用示手指指面压先在手指指身上，缓缓的滑弹后头部24次，可听见咚咚咚声响。可预防耳病，提高听力。

第9式：头常仰头部由前向后渐渐地伸出，反复做24次。能预防颈椎病、头晕目眩。

第10式：胸常撸两手掌面在胸部由上而下反复撸胸24次。能预防咳嗽症、心脏病、忧郁症。

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