涮牙的正确方法

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刷牙,怎么刷,怎样刷

涮牙的正确方法

知识/回答

生活中刷牙对于我们来说已经成为一种每天必须做的事情，不管是早上起来还是晚上睡觉都要进行正确的刷牙，正确的刷牙方法会给我们的口腔或者是牙龈带来健康，而且也是预防一些牙部疾病一大保障，但是有的时候一些错误的刷牙姿势不仅仅不会给牙齿带来健康甚至会危害到牙龈的健康，以下我们就来介绍一些正确的刷牙方法。

1.关于牙刷牙膏的选择：刷头较小的牙刷（在口内可以灵活转动），刷毛最好是软而细的优质尼龙丝(回弹力好、吸水性差易干燥、耐磨性强)，刷毛的顶端应选择磨毛、呈椭圆形的，刷柄要便于把握，过细过短都不适宜。若是符合上述四个条件的，就可称之为保健牙刷了。牙膏选择含适量氟化物的含氟牙膏。

2.刷牙时间一般需要3分钟左右，尽量使用温水刷牙，不要用凉水刷牙。早晚各刷一次，早晨起床后，晚上睡觉前，晚上刷牙后尽量不要吃东西了，根据自己需要决定中午是否在增加一次。

3.刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口，水会使牙刷牙膏牙齿的摩擦性减小。

4.切忌来回横刷，这样对于不但不易清理脏东西，而且对于牙齿损伤较大，容易造成楔状缺损。

5.饭后不要立即刷牙，尤其吃了一些酸性食物，应先用温水漱口后，再刷。

6.牙刷尽量一个月换一次，最长不要超过3个月；牙膏也要经常换用不同的品牌和类型。

7.刷牙要掌握几个原则：面面俱到、动作力度适宜、方法正确、按摩牙龈勿损伤牙龈。

以上就是刷牙的一些正确的方法，但是我们也要记住，刷牙的时候一定要认真仔细，这样才能有效地保证牙齿的建立，同时在刷牙的时候也要注意牙刷的受损程度，有的牙刷时间长了就会变得毛糙，这样我们就应当及时的更换牙刷。

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