血糖高吃什么可以降低
血糖高吃什么可以降低
高血糖吃什么可以减少？这一坚信是很多人都关注的问题吧，终究如今高血糖的人这么多，非常是中老年，即使不给自己为亲戚朋友，对这些方面的专业知识有一定的掌握也是好事儿。在平常的饮食搭配之中，实际上就会有可以助降低血糖的食材，仅仅大伙儿对于此事并不大掌握罢了，那麼今日就而言一说这类食材吧，而且说一说如何吃能充分发挥较大的作用。
1、木耳
木耳含黑木耳含糖量、维他命、蛋白、胡罗卜素和钾、钠、钙、铁等矿物，在其中黑木耳含糖量有降糖效果，临床实验说明，黑木耳含糖量能够 减少糖尿病小白鼠的血糖值。木耳可烧菜或煲汤，也能作调料。
降血糖食用方法：采水发木耳250克，发制虾皮25克，食盐、鸡精、花椒粒、蒜末、生姜沫、色拉油、食用油、酸菜鱼火锅各适当。将木耳清洗，摘成一小块，放进开水中氽一下，控干，放进盘里，用食盐、酸菜鱼火锅、鸡精翻拌，放生姜沫、蒜末，浇上少量色拉油就可以。
2、香芋
香芋是一种低能源、高纤维素食物。因其相对分子质量大，黏性高，在肠胃内代谢迟缓，能减缓葡萄糖的消化吸收，合理减少餐后血糖上升。香芋中常含的红提甘露聚糖对减少糖尿病人的血糖值有不错的实际效果。又因为它吸水能力强，含能源低，既能提升饱腹感，缓解饥饿的感觉，又能缓解休重，因此 是糖尿病人的理想化食品。
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