写字楼里竟暗藏这么妙的技巧
写字楼里竟暗藏这么妙的技巧
长期身处写字楼中的工作人员，应该注意从以下几方面入手科学养生：
1．动静适度
久坐伏案，应适当活动肢体，深呼吸、扩胸、下蹲、腰部左右侧屈，头部左右转动，眼睛左右侧视，从上到下或从下到上，让全身都得到活动，可促进气血周流、舒筋活络，提高工作效率。
2．静养内观
微闭双目，心无杂念，全身各部位放松，随着深呼吸运动，由头至脚，如温水蒸气浸润全身，如此做3—9次，顿感轻松舒适，疲劳顿消，其目的在于加强内脏的锻炼。
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