孕妇小腿浮肿不能多喝水吗

场景/问题/来源

小腿浮肿,孕期,能不能喝水

孕妇小腿浮肿不能多喝水吗

知识/回答

孕妇在怀孕期的情况下出現小腿浮肿的状况，因此一些孕妇盆友就害怕多饮水，担忧小腿肚会发胀得越厉害。针对小腿浮肿的状况实际上是一切正常的，诸位孕妇也无需过度的担忧，也不必由于担心而回绝饮水，那样是不正确的。小腿肿胀是由于血液循环系统速率会减少，孕妇能够适度的做一些健身运动，而且饮食搭配需要调节一下。

一、先掌握怀孕水肿原因

1、什么时候出現水肿？

绝大多数的孕妇一般都是在6、7月出現显著水肿，随后在最终一个月会更比较严重，二只腿都肿了一圈，确实是十分困惑著追求美丽的孕妈妈们！

水肿问题确实困惑著很多母亲

2、血液循环系统比较慢

由于女孩在怀孕期，必经之路時刻运输营养物质给怀中的小宝宝，因此妈妈的血液循环系统速率会减少，在这类状况下，血液就更非常容易在末梢神经滞留，水份便会从毛细血管外渗，导致水肿状况。

3、长期的站起

原本血液循环系统就不太好的妈妈，怀孕期就更非常容易肿，或者较肥胖症、怀孕体重提升较多的母亲，水肿也会更加显著，也有便是长期站起工作中的母亲，全是水肿的钟爱状况。

二、干万不能回绝饮水

1、担心饮水伤害

假如孕妇由于担心水肿而害怕喝过多水，那結果不但对自身有影响、连肚子里的胎宝宝也连同被害，人体内有七成全是水做的，少水伤害显而易见。

2、少量多餐标准

一定要随身携带备著水，不必直到口渴时才找水喝，有空时就拿起來喝个两三口，即便你可能沒有口干，培养这类饮水的良好的习惯。

3、没味儿讨厌

许多妈妈便会由于水无色，无味，喝起來太乏味因此不愿喝，那麼能够自身加上一些青柠檬、或者纯蜂蜜，但肯定并不是外边手摇式店卖的那类，让自身能够补充充足的水份喔！

三、全身水肿变象腿咋办

1、适当做些健身运动

不需要做很猛烈或者流许多汗的健身运动，要是散散步走一走一定時间也有效的，推动身体的血液循环系统，针对去水肿全是有协助的。

2、保重身体防寒保暖

妈妈们应当更留意自身手和脚，不必让她们过度冰凉，维持溫暖溫度，对血气循环系统有益，也就较为不容易有身体浮肿的问题。

3、饮食搭配作出改变

怀孕的过程中，饮食搭配也是一大要素，最好是一切从简，不必过多的加上香辛料，口味淡主导不必太过度油腻感，即使迫不得已速食品，还要好好地选择一番，适当补充水果蔬菜，针对水肿的一部分也是有效的。

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