坚持此方法清肠竟会延长寿命
坚持此方法清肠竟会延长寿命
“欲得长生，肠中常清”，出自汉代学者王充的著作《论衡》，后面还有一句话是“欲得不死，肠中无滓”。
中医认为，人体健康的根本在于气机升降正常，而大便通畅是维持气机升降正常的重要因素之一。被人体吸收利用的食物中的营养物质属于清阳，大便则属于浊阴。清阳宜上升，浊阴宜沉降。如果大便不通，浊阴不能沉降，则清阳的上升就会受到影响，就会产生各种不舒服的症状。
如何才能保持大便通畅呢?
首先，要适当增加运动。运动可增加阳气，而大便需要阳气推动才能排出体外。增加运动要注意运动量的把握和运动方式的选择。每天应当保证40分钟到1小时的活动时间;运动量应从小至大逐渐增加，以每次活动能达到全身发热，似要汗出而未汗出的程度最好。运动方式可因个人爱好而不同，但应注意活动下肢，以饭后散步和游泳最佳。
其次，腹部按摩。古人将腹部按摩称之为“摩腹”。
具体方法：以手掌紧贴皮肤表面，按顺时针方向在腹部作环形摩擦。从胃脘部开始，一边划圆，一边向下移动，直到小腹。可在饭后散步时进行，一边行走，一边摩腹。
若伴有痔疮等肛肠疾病，可配合提肛：全身放松，以鼻吸气，缓慢均匀，吸气的同时，肛门紧闭，用力提起肛门、会阴部，小腹及腹部同时稍用力内收;稍停片刻，放松，缓缓呼气。呼气时，慢慢放松腹部和肛门。这样一紧一松，做10至15次。
要保持大便通畅，还要调整饮食结构，多食蔬菜水果，减少高脂肪的摄入量，尤其是晚餐。
下列对联，最适合祝贺老师70岁寿辰的一联是（）A.碧桃献岁宜家受福花甲逢春获寿延年B.为学有宗古稀 语文 2020-06-11 …
为什么雪水所含的重水较少雪水有助益寿延年,因为雪水中所含的重水比普通水中重水的数量要少1／4,而重 化学 2020-06-13 …
下列对联，最适合祝贺老师70岁寿辰的一联是A碧桃献岁宜家受福花甲逢春获寿延年B为学有宗古稀成庆诲人 语文 2020-06-18 …
下列对联，最适合祝贺老师70岁寿辰的一联是A．碧桃献岁宜家受福B．为学有宗古稀成庆花甲逢春获寿延年 语文 2020-06-18 …
下列四副对联中，最适合用来祝贺恩师70岁寿辰的一联是（）A.碧桃献岁宜家受福耄耋逢春获寿延年．B. 语文 2020-06-22 …
下列对联，最适合祝贺老师70寿辰的一联是（）（2分）A．乐道安贫音容宛在，因材施教手泽犹存B．碧桃 语文 2020-06-24 …
下列对联，最适合祝贺老师70岁寿辰的一联是A.碧桃献岁宜家受福花甲逢春获寿延年B.为学有宗古稀成庆 其他 2020-07-08 …
下列对联，最适合祝贺老师70岁寿辰的一联是[]A．碧桃献岁宜家受福花甲逢春获寿延年B．为学有宗古稀 语文 2020-07-08 …
下列对联，最适合祝贺老师70岁寿辰的一联是（）（2分）A．碧桃献岁宜家受福花甲逢春获寿延年B.为学有 语文 2020-11-08 …
下列对联，最适合祝贺老师70岁寿辰的一联是[]A．碧桃献岁宜家受福花甲逢春获寿延年B．为学有宗古稀成 语文 2020-11-14 …